Prijatelji, kolovoz je stigao. Lubenice su se pojavile u izobilju na policama. No, ne preporučuje se jesti ranu bobicu, jer vrlo dobro nakuplja nitrate. Bolje je početi jesti ove ukusne plodove od sredine kolovoza.
I u tom razdoblju mnoge djevojke idu na dijetu s lubenicom kako bi izgubile višak kilograma. U ovom članku želim napisati istinu o ovoj čudotvornoj bobici, njenim korisnim svojstvima i kontraindikacijama za upotrebu.
I, naravno, napisat ću zašto dijeta s lubenicom "minus 10 kg tjedno" može biti veliko razočaranje za vas.
Dijeta tijekom trudnoće
Trudnoća je posebno fiziološko stanje tijela, u kojem je posebno važno intenzivno zasititi tijelo vitaminima i mikroelementima za puni razvoj bebe. Zato se u jesenskom razdoblju godine budućim majkama prikazuje dijeta s lubenicama, koja im omogućuje da u potpunosti nadoknade nedostatak korisnih hranjivih tvari.
Osim toga, ovaj sustav prehrane pomaže u čišćenju crijeva od nakupljenih toksina i viška tekućine.
Suština dijete je korištenje pulpe lubenice tijekom dana, u količini ne većoj od 5 kg / dan, dok je važno da trudnica prati svoje blagostanje. U nedostatku negativne reakcije tijela, tehnika se može nastaviti
U nedostatku negativne reakcije tijela, tehnika se može nastaviti.
Zbog intenzivnog diuretičkog djelovanja bobica, dijeta s lubenicom tijekom trudnoće dizajnirana je samo 5 dana. Istodobno, dnevni jelovnik budućih majki može se nadopuniti svježim sirom 200 g, rižinom kašom 150 g, kao i umjerenom količinom raženog kruha (2-3 kriške).
Na kraju dijete, kako bi se smanjio stres za tijelo, važno je pravilno izaći iz lubenice. Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećeg jelovnika 10 dana:
Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećeg jelovnika 10 dana:
- doručak - zobene pahuljice - 200g. , tvrdi sir 9% - 100g. ;
- ručak - kuhana perad ili riblji file - 200 g, salata od krastavaca, kupusa, mrkve - 150 g, tvrdi sir 9% - 50 g;
- večera - lubenica - 400g.
Da biste odredili sadržaj nitrata u lubenici, možete koristiti poseban uređaj - nitratometar. U nedostatku ove opreme, buduće majke trebaju obratiti posebnu pozornost na postupak odabira prugaste bobice.
Preporuke čije će poštivanje zaštititi majku i dijete od trovanja nitratima.
- Prednost treba dati zrelim plodovima koji pri lupkanju proizvode zvonak zvuk.
- Otkup voća mora se obavljati na provjerenim prodajnim mjestima koja su udaljena od prometnica.
- Prije upotrebe, lubenicu je potrebno temeljito oprati četkom i sapunicom od bakterija koje su se nakupile na njezinoj površini.
- Najveća koncentracija nitrata nalazi se u kori bobica. Zato, kako bi se smanjio rizik od intoksikacije tijela, preporučljivo je trudnicama da ne jedu 2-3 cm pulpe oko kore fetusa.
- Rezanu lubenicu morate čuvati ne više od jednog dana.
- Kako biste provjerili kvalitetu bobičastog voća, stavite komad bobice u vodu na 15 minuta. Promjena boje tekućine često ukazuje na visok sadržaj nitrata u proizvodu. Strogo je zabranjeno trudnici koristiti takav fetus.
Međutim, unatoč prednostima "Astrahana", bobičasta dijeta ima određene kontraindikacije. Među njima su: posljednje tromjesečje trudnoće (zbog mogućih edema), prisutnost bubrežnih kamenaca, bolesti probavnog trakta, kao i visoka razina glukoze u krvi.
Kontraindikacije
Lubenica za mršavljenje učinkovit je lijek, ali dugotrajno jedenje ovog voća u velikim obrocima može uzrokovati probleme. Na primjer, kada jedete lubenicu s drugim proizvodima, može doći do nadutosti i ozbiljnog stvaranja plinova. Ako se od prvih dana jela ne osjećate dobro, bolje je prestati. Ne biste trebali pribjegavati ovoj metodi mršavljenja sa sljedećim poremećajima u tijelu:
- akutna i kronična bolest bubrega;
- dijabetes;
- bolest urolitijaze;
- bolesti gušterače i prostate;
- peptički ulkus;
- crijevne priraslice;
- gastritis s visokom kiselinom;
- enureza.
Još jedna opasnost koja se može pojaviti kada se lubenice jedu u velikim količinama je trovanje nitratima. Važno je pažljivo pristupiti izboru bobica kako ne biste dopustili da proizvod naškodi. Povećani sadržaj nitrata u lubenici možete odrediti sljedećim znakovima:
- blaga ljubičasta nijansa u jarko crvenom mesu;
- kada se komadić otopi u čaši vode, postaje ružičast ili crven, lubenica bez nitrata uzrokuje samo zamućenje;
- na rezu, lubenica je sjajna i glatka, ne svjetluca zrncima, kao u dobroj bobici.
Mogućnosti prehrane i jelovnici
<3_img_centar_670>Ako zdravlje dopušta, tada je tijekom trodnevne dijete s lubenicom bolje ne koristiti drugu hranu - to će dovesti do gubitka 3-5 kilograma. Uz pomoć lubenice poboljšat će se izgled kože, stanje noktiju i kose, zbog sadržaja antioksidansa likopena. Ako se dijeta s lubenicom provodi 7 dana, zajamčeno je minus 10 kg tjedno, a tijelo je također zasićeno željezom, što eliminira rizik od anemije i anemije.
Dijeta s lubenicom za 3 dana
Tijekom kratke trodnevne dijete dopušteno je jesti samo pulpu lubenice. Treba ga podijeliti na 4-6 jednakih dijelova i jesti svaka 1, 5 - 2 sata. Ako je teško održavati takvu dijetu, dodajte nekoliko kriški raženog kruha u doručak ili ručak. Za piće se koristi samo voda.
Lubenica dijeta za 5 dana
Ova opcija sadrži opsežniji izbornik. Kaša lubenice ide uz glavne obroke i koristi se kao međuobrok (do 5 kg dnevno). Zajamčeni gubitak težine u 5 dana bit će do 3 kilograma.
Približan jelovnik za dijetu s lubenicom:
- Doručak - 200 grama nemasnog svježeg sira, čaj.
- Ručak - 250 g kuhane heljde.
- Snack - 100 grama tvrdog sira, čaj.
- Večera - 250 g kuhane riže.
Dijeta s lubenicom 7 dana (tjedno)
Tijekom tjednih dana lubenice dozvoljeno je konzumiranje namirnica koje će biti opisane u nastavku, ali ne prekoračujući dopuštene kalorije. 7 dana sjediti na dijeti s lubenicom nije teško, jer je prehrana raznolika, a rezultat je zapanjujući - minus 10 kg tjedno.
Ogledni jelovnik:
- Doručak - kuhano jaje ili kaša na vodi ili nemasni svježi sir i kava.
- Ručak - porcija pilećih prsa ili ribe ili nemasnog mesa bez masnoće i salata od povrća začinjena kiselim jogurtom ili maslinovim uljem.
- Večera - samo pulpa lubenice (do 3 kg).
Kako odabrati zrelu i slatku lubenicu
Posebno je važno odabrati pravu lubenicu. Nažalost, ne boje se svi prodavači bobičastog voća iskreno naštetiti svojim kupcima i zanima ih samo njihov profit. Ali nemojte očajavati. Postoji nekoliko sigurnih načina za testiranje vaše lubenice na štetne kemikalije.
Metoda broj 1
Odrežite dio lubenice od samog središta i uronite ga u posudu s hladnom vodom. Ako voda potamni, a kriška lubenice se proširi po cijeloj površini, bolje je baciti bobicu. U suprotnom, njegova uporaba puna je mučnine, žgaravice, povraćanja, au najgorem slučaju ozbiljnog trovanja hranom i intoksikacije tijela.
Metoda broj 2
Pažljivo pogledajte izgled bobice. Uzorak bi trebao biti svijetao i jasan. Ako kucnete po lubenici, odjek će biti zvuk zvona od udarca. Nikada ne kupujte lubenicu koja je već izrezana. Ne možete biti sigurni u čistoću instrumenata kojima je izrezana jezgra bobice. Također se apsolutno ne isplati kupovati lubenicu izvan njezine sezone. Kolovoz, listopad je najbolje vrijeme.
<5_img_centar_670>Izmjena
Uz razmatrane varijacije, postoji i kombinirana verzija. Njihov princip temelji se na dosljednoj upotrebi kavuna i drugih prihvatljivih proizvoda tijekom dana. Rezultat ovisi o ispravnosti dijete i njezinom trajanju.
Lubenica-heljda
Savršen svakodnevni obrok. Preporuča se pridržavati se osoba s kardiovaskularnim bolestima, anemijom, poremećajima probavnog trakta. Heljda sadrži do 2, 5% šećera, pa žitarice za dijabetes.
Trajanje dijete = 5-7 dana, za koje vrijeme će biti moguće smanjiti težinu do 5 kg. U prehranu je dopušteno dodati kuhano meso ili salatu od povrća, ali ne više od 100 grama dnevno.
Lubenica-kefir
Svakih 90 minuta konzumirajte jednu bobicu - 300-400 grama i popijte nemasni ili nemasni fermentirani mliječni napitak u količini od 250 ml. Maksimalno trajanje dijete je oko tri dana. Zbog diuretičkog učinka ovih proizvoda moguće je smanjiti težinu do 3 kg. Poboljšava rad bubrega, jetre, probavnog trakta.
Oprez, postoje kontraindikacije! Ova dijeta zabranjena je osobama s povećanom kiselošću želučanog soka. Kefir može izazvati pogoršanje gastritisa
Lubenica-krastavac
Trajanje 14 dana. Dnevno koristite 1 kg krastavaca i isto toliko kavuna, ne zaboravite na vodu za piće. Nadopunite kruh s mekinjama (1 kriška), a navečer popijte fermentirani mliječni napitak u obliku kefira (250 ml). Primjer jelovnika:
- Doručak. Sorbet od lubenice s mentom i limunovim sokom.
- Međuobrok - 4 krastavca.
- Večera. Smoothie od lubenice (250 ml) ili 0, 4 kg pulpe od lubenice.
- Popodnevni snack. Pulpa lubenice - 0, 4 kg, krastavci - 3 komada.
- Večera. Naizmjence krastavce s lubenicom. Oba bi trebala biti 0, 6 kg.
Tijekom ta dva tjedna trebali biste se suzdržati od vježbanja u teretani. Odmorite se najmanje 8 sati, budite na svježem zraku.
Lubenica-jabuka
Promatrajte ne duže od 10 dana. Prvi dan konzumirajte lubenicu, drugi dan samo jabuke i tako naizmjenično kroz ove dane. Bit će moguće izgubiti težinu za 7-9 kg.
Morate započeti s danom lubenice. Izračunajte njegovu količinu prema sljedećoj formuli: za 10 kg - 500 grama pulpe lubenice, ali ne više od 5 kg. Dnevna norma jabuka = 1, 5 kg.
Lubenica-protein
Izračunato za 14 dana. Možete izgubiti do 10 kg zasićenjem tijela proteinima i uklanjanjem produkata raspadanja i toksina. Za doručak, ručak i večeru konzumirajte isključivo proteinske namirnice. To su svježi sir, piletina, puretina, sir, kefir, plodovi mora. Kao međuobrok - pulpa lubenice. Za 1 pristup pojedite do 0, 5 kg.
Kontraindikacije: giht, hipertenzija, poremećaji u radu unutarnjih organa: bubrezi, jetra. Također pod zabranom su osobe s pijelonefritisom, alergijskom reakcijom na proteine, kolelitijazom.
Dijeta na lubenici i riži
Dnevno = 250 grama kuhane riže, lubenice - 1 kg na svakih 20 kg težine, ali ne više od 5 kg pulpe lubenice. Ostali proizvodi su zabranjeni. Obična bijela rižina krupica neće raditi.
Riža je hranjiv proizvod, omogućuje vam brzo uklanjanje gladi. Također, tijekom dijete neće se pojaviti razdražljivost, pospanost, gubitak snage. Trajanje dijete je 10 dana.
Dijeta na lubenici i svježem siru
U samo kratkih 7 dana moći ćete se riješiti 4 kg. Postoji jedan uvjet - ne preporuča se kombinirati ova 2 proizvoda. Jelovnik za 1 dan:
- Doručak - 0, 2 kg skute.
- Snack - 2 kriške lubenice.
- Ručak - 3 kriške lubenice.
- Snack - 150 grama skute mase.
- Večera - 2 kriške lubenice.
Svježi sir je izvor minerala i vitamina. Osobu neće uznemiriti osjećaj gladi.
Dijeta na lubenici i crnom kruhu
Izračunajte dnevnu količinu lubenice prema shemi koja je ranije navedena. Kruh - 1 kriška za svaki od 5 obroka. Ako iznenada jako ogladnite, možete pojesti jednu zelenu jabuku ili 1 krišku kruha.
Najbolje je odbiti sport na isti način kao i druge tjelesne aktivnosti. Trajanje dijete = 10 dana. Rezultat izgubljenih kilograma = 8-10 kg.
lubenica dinja
Dinja sadrži veliku količinu vlakana. Također je popularan jer pomaže riješiti se parazita. Njime započnite prvi obrok, a za utaživanje gladi dodajte u prehranu neke proteinske namirnice: svježi sir, meso, sireve, leću.
Tijekom dana morate izmjenjivati dinju i lubenicu. Štoviše, njihov broj bi trebao biti jednak. Trajanje = 10 dana.
Maksimalno trajanje tečaja
Odgovori na pitanja o tome je li moguće izgubiti težinu na lubenici i koliko dugo će tečaj biti bezopasan za zdravlje ovise o odabranom programu mršavljenja. Najbolji rezultati mogu se postići monodijetama. Međutim, njihovo pridržavanje nije dopušteno dulje od pet dana. To je zbog visokog rizika od probavnih smetnji, nuspojava i nedostatka minerala i vitamina.
<7_img_centar_670>Uravnoteženije dijete mogu trajati i do dva do tri tjedna. U tom razdoblju moguće je poboljšati probavu i steći nove prehrambene navike. Ako se u ovom načinu prehrane sastavi prema načelima pravilne prehrane, dijeta se može kontinuirano provoditi.
"Izlaz" iz niskokalorične dijete treba provesti glatko. Da biste to učinili, dnevni sadržaj kalorija preporučuje se postupno povećavati iz dana u dan. Bolje je ako se trajanje "izlaza" podudara s trajanjem tečaja mršavljenja. Za održavanje tjelesne težine preporuča se iz prehrane isključiti štetnu hranu s visokim udjelom ugljikohidrata i masnu hranu i jesti male porcije.
Prije prolaska bilo kojeg dijetetskog tečaja i nakon njegovog završetka potrebno je pregledati liječnika, kao i uzeti krvne pretrage za smanjenje hemoglobina.
Dijetni jelovnik s lubenicom za tjedan dana. Lubenica dijeta za mršavljenje - minus 10 kg tjedno
Dijeta s lubenicom je ukusan način da se brzo riješite nekoliko kilograma viška. Ali prikladno je samo za one koji istinski vole sočne bobice. Dijeta s lubenicom smatra se jednostavnom, jeftinom i učinkovitom tijekom koje je lako izgubiti i do 8 kilograma. Osim toga, lubenica čisti tijelo od toksina i toksina, pa ljudi s normalnom težinom uz nju provode dane posta.
Koje su prednosti mršavljenja na lubenicama
Nizak kalorijski sadržaj lubenice (38 kcal / 100 g) svake godine privlači sve više ljudi koji žele izgubiti težinu na ovoj bobici. Lako je ostati na njemu, jer hrana obogaćena vlaknima pruža dugotrajnu sitost. Lubenica je dobra za srce i bubrege jer samo 100 g bobice sadrži dnevnu dozu magnezija. Sadrži vitamin B, folnu i askorbinsku kiselinu, karoten, riboflavin, antioksidanse. Lubenica uklanja višak tekućine iz tijela, jer ima diuretski učinak.
Opis i pravila dijete
Liječnici ne preporučuju mono-dijetu dulje od 2-3 dana, a ako želite izgubiti puno kilograma, saznajte s čime možete izmjenjivati lubenicu na dijeti kako bi tijelo primilo pravu količinu hranjivim tvarima. Količina pulpe lubenice tijekom dijete određuje se na sljedeći način: jedan kilogram na 10 kg ljudske tjelesne težine. Dopušteno je piti samo negaziranu vodu. Preporučljivo je konzumirati lubenicu najkasnije 4 sata prije spavanja, zbog diuretičkih svojstava bobice. Kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili, potrebno je postupno napustiti takvu dijetu - tijekom sljedećih dana pridržavajte se ograničenja kalorija.
Mogućnosti prehrane i jelovnici
Ako zdravlje dopušta, tada je tijekom trodnevne dijete s lubenicom bolje ne koristiti drugu hranu - to će dovesti do gubitka 3-5 kilograma. Uz pomoć lubenice poboljšat će se izgled kože, stanje noktiju i kose, zbog sadržaja antioksidansa likopena. Ako se dijeta s lubenicom provodi 7 dana, zajamčeno je minus 10 kg tjedno, a tijelo je također zasićeno željezom, što eliminira rizik od anemije i anemije.
Dijeta s lubenicom za 3 dana
Tijekom kratke trodnevne dijete dopušteno je jesti samo pulpu lubenice. Treba ga podijeliti na 4-6 jednakih dijelova i jesti svaka 1, 5 - 2 sata. Ako je teško održavati takvu dijetu, dodajte nekoliko kriški raženog kruha u doručak ili ručak. Za piće se koristi samo voda.
Lubenica dijeta za 5 dana
Ova opcija sadrži opsežniji izbornik. Kaša lubenice ide uz glavne obroke i koristi se kao međuobrok (do 5 kg dnevno). Zajamčeni gubitak težine u 5 dana bit će do 3 kilograma.
Približan jelovnik za dijetu s lubenicom:
- Doručak - 200 grama nemasnog svježeg sira, čaj.
- Ručak - 250 g kuhane heljde.
- Snack - 100 grama tvrdog sira, čaj.
- Večera - 250 g kuhane riže.
Dijeta s lubenicom 7 dana (tjedno)
Tijekom tjednih dana lubenice dozvoljeno je konzumiranje namirnica koje će biti opisane u nastavku, ali ne prekoračujući dopuštene kalorije. 7 dana sjediti na dijeti s lubenicom nije teško, jer je prehrana raznolika, a rezultat je zapanjujući - minus 10 kg tjedno.
Ogledni jelovnik:
- Doručak - kuhano jaje ili kaša na vodi ili nemasni svježi sir i kava.
- Ručak - porcija pilećih prsa ili ribe ili nemasnog mesa bez masnoće i salata od povrća začinjena kiselim jogurtom ili maslinovim uljem.
- Večera - samo pulpa lubenice (do 3 kg).
Kontraindikacije
Dijeta s lubenicom za mršavljenje nije za svakoga, stoga slušajte svoje tijelo kako mu ne biste naštetili. Osobe sa:
- Čir na dvanaesniku.
- Kongenitalne anomalije genitourinarnog sustava.
- Bubrežni kamenci.
- Postoperativni adhezijski procesi.
- Bolesti gastrointestinalnog trakta.
- Šećerna bolest.
- Sa slomom ili nesanicom.
- Starije osobe s kroničnom bolesti crijeva.
Izlazak iz dijete
Kako izgubiti težinu na lubenici, već smo shvatili. Ostaje naučiti kako pravilno izaći iz dijete kako biste učvrstili rezultat. U roku od nekoliko dana nakon dijete s lubenicom jedite ugljikohidratno-proteinsku hranu s niskim udjelom masti: piletina, riba, kefir, jaja, žitarice, svježi sir, zelje, voće, povrće. Preporučljivo je pridržavati se režima pijenja - do 1, 5 litara vode svaki dan.
Rezultati
Internet je pun pozitivnih recenzija o tome kako lubenica pomaže kod mršavljenja. Jedući ukusnu i slatku kašu, bez osjećaja gladi, možete se riješiti 7 kilograma viška u 10 dana dijete. Ako vaša dijeta tijekom 5 dana uključuje sir, krišku crnog kruha i pulpu lubenice, možete izgubiti 3-4 kg. Dobiveni rezultat bit će moguće sačuvati ako nakon napuštanja dijete ovo ljetno voće aktivno uključite u svoju prehranu. Pojedite bobičasto voće za večeru, ali jedite 1 kg na 30 kg težine dnevno (neki izvori navode 1 kg na 10 kg tjelesne težine).
Dijeta s lubenicom za neuvenuću ljepotu i mladost
Žene koje su barem jednom prakticirale dijetu s lubenicom bilježe njezinu učinkovitost i pozitivne rezultate ne samo u smislu gubitka težine. Poznato je da ova velika bobica sadrži puno tekućine, što pomaže u čišćenju bubrega i uklanjanju toksina i raznih vrsta nukleotida. Visokokvalitetno unutarnje čišćenje pomaže u pomlađivanju kože, vraćanju zdrave, ujednačene boje i elastičnosti.
Tijelo se prirodno rješava štetnih i neželjenih tvari, u vezi s čime se smanjuje manifestacija takozvane "narančine kore" - celulita, koji je stagnirajući proces u stanicama koji pridonosi kršenju i deformaciji masnog sloja. . Soli koje potiču zadržavanje vode na staničnoj razini i izazivaju edem glavni su uzrok pojave naslaga. Lubenica je neka vrsta upijača koji uklanja višak soli. Narančina kora postat će manje izražena nakon 7 dana dijete s lubenicom!
Likopen je snažan prirodni antioksidans
Likopen je poznat po svojim pozitivnim učincima na stanice kože. Nutricionisti primjećuju da dijeta s lubenicom za mršavljenje također pomaže značajno poboljšati njezino stanje. U medicinskoj praksi zabilježeni su slučajevi kada su žene odustajale od kozmetičke njege, zamjenjujući je danom posta od lubenice.
Zašto je likopen toliko koristan? Pokušajmo to shvatiti.
Prvo, jedno od navedenih svojstava likopena je stimulacija regenerativnih procesa koji se odvijaju na staničnoj razini. U samo 7 dana dijete s lubenicom, koža će doslovno biti zasićena kisikom i hranjivim tvarima, jer likopen potiče metaboličke procese između stanica. Samo 2 kriške poslastice dnevno, i podijelit će se 1, 5-2 puta brže!
Drugo, likopen može obnoviti teksturu kože. Djeluje iznutra, obnavljajući stanične veze. Rezultat se ne čeka dugo: sitne bore potpuno nestaju, a duboke se značajno smanjuju i postaju manje vidljive.
Treće, likopen usporava proces starenja jer potiče proizvodnju kolagena. Osim toga, prirodni je UV filter. Dovoljno je svakih 7 dana pojesti nekoliko kriški lubenice i poznanici će se diviti stanju vaše kože. Kompetentno sastavite jelovnik za tjedan, zamjenjujući uobičajene, poznate zalogaje od lubenice.
Korist i šteta
Prije nego što kupite tone lubenica i požurite napraviti popis kompatibilnih proizvoda, razmislite o korisnim svojstvima bobičastog voća:
- Lubenica utažuje glad i daje sitost tijekom cijelog dana.
- U jednom kilogramu ima 400 kilokalorija.
- Ovaj proizvod poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.
- Pulpa lubenice izvrstan je antidepresiv. Malo je vjerojatno, naravno, da će se suicidalna osoba predomisliti nakon što je probala ovu bobicu. Ali raspoloženje običnog razumnog građanina značajno će se popraviti.
Dijeta s lubenicom je kontraindicirana kod ljudi:
- boluje od bolesti bubrega;
- u kasnoj trudnoći;
- s dijabetesom;
- kod komplikacija gušterače.
Ako ne pripadate gore navedenoj listi, dobrodošli u „raj od bobičastog voća" iz kojeg se nećete vratiti ista tmurna osoba s pretilošću i tegobama.
Ako imate bubrežne kamence
Ako želite smršavjeti uz dijetu s crvenim bobičastim voćem, morate biti jako oprezni i paziti na svoje tijelo. Preporučeno trajanje dijete je 5-8 dana, a prije nego krenete s promjenom načina prehrane otiđite na ultrazvuk.
Uz bubrežne kamence, dijeta s lubenicom za mršavljenje nije za svakoga!
Kontraindikacije:
- Fosfatni bubrežni kamenci;
- koraljno kamenje;
- Anomalija mokraćnog sustava;
- Adenoma prostate;
- Čir;
- nefroptoza;
- pijelonefritis;
- Zatajenje bubrega.
Mane
<9_img_centar_670>Bez obzira koliko prednosti ima lubenica dijeta, postoje i nedostaci sustava:
- Većina opcija za programe prehrane koji se temelje na korištenju sezonskog bobičastog voća je mono-dijeta, koja je najčešće popraćena slabošću, vrtoglavicom, smanjenom radnom snagom i glavoboljama.
- Nedostatak određenih hranjivih tvari. Lubenica je pravo skladište vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Međutim, ne sadrži sve potrebne tvari, što uzrokuje njihov nedostatak, što negativno utječe na opće stanje tijela. Potrebno je uzimati dodatne vitaminske komplekse.
- Količina proteina je mala, što dovodi do iscrpljivanja mišićne mase. To dovodi do loše atletske izvedbe.
- Niskokalorična. Da, ovo je stvarno minus, jer nakon niskokalorične dijete morate pažljivo, što kompetentnije. U suprotnom postoji velika vjerojatnost vraćanja izgubljenih kilograma.
Oprez, nitrati u lubenici
Nažalost, lubenice mogu aktivno akumulirati nitrate, koji se koriste kako bi bobica narasla što je moguće veća.
Ali, naravno, lubenica s nitratima sama po sebi je nezdrava. Stoga je izuzetno važno pažljivo odabrati ovaj usjev dinje, a najbolje od svega kupiti ga od provjerenih dobavljača.
<10_img_centar_670>Kako biste bili sigurni da je lubenica koju prodajete bez nitrata, najprije ih morate kupovati samo tijekom sezone koja počinje krajem kolovoza i traje do rujna.
Prilikom kupnje morate obratiti pozornost na težinu fetusa, odnosno da odgovara standardnoj veličini. Ovisno o sorti, može se razlikovati, ali većina ovih bobica u zrelom stanju teži 5-8 kilograma.
I unatoč činjenici da će se koristiti samo pulpa, prije nego što počnete uzimati lubenicu morate oprati pod tekućom vodom.